Miben tudok segítséget nyújtani?
SZEMÉLYI EDZÉS
A személyi edzés célja, hogy az egyéni képességeidet figyelembe véve, személyre szabott programon keresztül tanuld meg az edzés alapvető szabályait és összefüggéseit.
Edzőként segítek elsajátítani a gyakorlatok helyes kivitelezésének módját, és segítek a motiváció folyamatos fenntartásában.
TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSADÁS
Sokan azt gondolják, hogy az egészséges táplálkozás egyhangú és szigorú szabályok közé szorít.
Ha már unod, hogy egyik csoda diéta segítségével sem tudsz tartós, hosszú távon is fenntartható eredményeket elérni, és szeretnéd elsajátítani az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás alapjait, akkor jó helyen jársz.
TELJES ÉLETMÓDVÁLTÁS
A hosszú távú siker kulcsa a teljes életmódváltás. Ez magába foglalja a rendszeres preventív jelleg testmozgást és a kiegyensúlyozott minőségi táplálkozást is. Ha már megszületett az elhatározás, de hiányzik a támogatás és a szakmai segítség nyújtás, fordulj hozzám bizalommal!
BEMUTATKOZÁS
Sőreginé Budai Boglárka vagyok, személyi edző.
A sport már gyermekkoromban is szerves részét képezte az életemnek. Szertornáztam a ferencvárosi torna clubban, illetve középiskolás éveim alatt floorballoztam és versenyszerűen ugróköteleztem.
Személyi edző képesítésemet pedig az IWI Nemzetközi Fitnesziskolánál szereztem meg.
A hagyományos értelembe vett fitness termi kondicionálással a 20-as éveim elején ismerkedtem meg, amikor inzulin rezisztenciát, PCOS-t illetve hirsutismust állapítottak meg nálam egy túlhajszolt, stresszes és mozgás szegény életmód eredményeképpen.
Endokrinológusom javaslatára a gyógyszeres kezelés helyett inkább az egészséges életmód mellett döntöttem, ami a kezdeti nehézségek után nagyon pozitív eredményeket és változásokat hozott az életemben.
Ennek a változásnak köszönhetően lassan rájöttem, hogy nem egy ideiglenes diétát kell betartani, hanem egy egészséges kiegyensúlyozott életet kell felépítenem, amiben a sport nem szenvedés - vagy egy elvégzendő feladat - és az elfogyasztott ételek kicsit sem egyhangú, lemondásokkal teli megalkuvások.
Az életmódváltás eredményeképpen sikerült a hormonális egyensúlyomat balanszírozni, aminek következtében a PCOS/inzulin rezisztencia kellemetlen tünetei is megszűntek, és mintegy 21 kg-os testsúly feleslegtől is megszabadultam.
Meglepő lehet ugyan, de én még is pozitívan tekintek arra, hogy ezekkel meg kellett küzdenem.
Olyan tapasztalatokat szereztem a betegségről illetve a gyógyulás folyamatáról, ami könnyen integrálható a munkámba, így még hitelesebben tudok tanácsot, segítséget adni mindazoknak, akiknek hasonló problémái vannak.
A célom, hogy ne csak egy hagyományos testedzést nyújtsak, hanem támogassalak is az egészségtudatos életmód kialakításában, a testi-lelki egyensúly elérésében és a képességeidnek megfelelő edzésmódszer elsajátításában, annak érdekében, hogy az általad kitűzött célt ne csak elérni sikerüljön, de az hosszútávon is fenntartható is legyen.
