#EGYEDI EDZÉSTERV
Az egyedi edzéstervem nem csupán a céljaidhoz és fizikai állapotodhoz igazodnak, hanem teljesen rád szabva motiválnak a fejlődésre és a folyamatos kihívások leküzdésére. Mindegy, hogy fogyni szeretnél, izmot építeni, vagy egyszerűen csak fittebbé válni – ez a jól megtervezett személyre szabott program biztosítja, hogy minden edzés alkalmával a maximumot hozd ki magadból. Érzed, hogy haladsz a céljaid felé, miközben élvezed az utat!
.png)
MIT KELL TUDNI AZ EDZÉSTERVRŐL?
1
# ÁLLAPOTFELMÉRÉS - IGÉNYEK ÉS CÉLOK MEGHATÁROZÁSA
Az edzésterv kialakításának első lépése, hogy megismerjem az edzési igényeidet, céljaidat, az edzési előzményeidet és az aktuális fizikai állapotodat.
Mit tartalmaz az állapotfelmérés?
Online állapotfelmérő kérdőív kitöltése
Az első lépés egy részletes kérdőív kitöltése, amely segít feltérképezni az aktuális egészségi állapotodat (pl. sérülések, betegségek), az edzéstapasztalatodat, a jelenlegi életmódodat és céljaidat.
2
# EGYEDI EDZÉSTERV ÖSSZEÁLLÍTÁSA
Az összegyűjtött adatok és céljaid alapján összeállítom a számodra legmegfelelőbb edzéstervet.
Az edzésterv a Te tested igényeihez igazodik, figyelembe véve az edzettségi szintedet, a sérülések elkerülését és a hatékony fejlődést. Ez a megközelítés biztosítja, hogy mindig a saját határaidat feszegetve, de mégis biztonságosan fejlődj, és így a legjobb eredményeket érd el.
Miért fontos az egyénre szabott étrend?
Célorientált megoldások
Legyen szó inzulinrezisztenciáról, PCOS-ről vagy ízületi problémákról, minden edzéstervemet úgy alakítom ki, hogy az optimális eredményt hozza neked. Tapasztalataim segítségével a terhelés fokozatos növelésére, a sérült területek védelmére és az optimális regenerációra összpontosítok, így az egészséged és céljaid mindig prioritást élveznek.
Rugalmasság
Az edzésprogramom az általad kedvelt mozgásformákra és a rendelkezésre álló eszközökre szabva készül. Legyen szó otthoni gyakorlatokról súlyzóval, gumiszalaggal, vagy saját testsúllyal, vagy edzőtermi gépes edzésekről, minden lehetőséget figyelembe veszek. Így biztosítom, hogy a program követhető és élvezetes legyen számodra anélkül, hogy a körülmények gátolnák a fejlődésedet.
Fenntarthatóság
Egy hatékony edzéstervet a mindennapjaidhoz igazítok, figyelembe véve lehetőségeidet és korlátaidat. Így a gyakorlatok és az időpontok is a napi rutinodhoz illeszkednek, garantálva, hogy az edzésterv motiváljon és megvalósítható legyen, miközben élvezni is fogod az út minden lépését a céljaid felé.
Specializáció
IR és PCOS esetén nem elég egy általános edzésterv, hiszen ezek a problémák speciális megközelítést igényelnek.
3
# KÖZÖS MUNKA ÉS NYOMON KÖVETÉS
Amennyiben az előfizetéses csomagot választod, úgy hónapról hónapra újra felmérem az aktuális állapotod, lehetőséged van a személyes tapasztalataid megosztására, hogy a legjobb eredményt érd el.
Az edzés nem csak testi állóképességről szól, hanem arról is, hogy milyen erős vagy a belső akadályok leküzdésében.
.png)
MI A JELENTKEZÉS FOLYAMATA?
# CSOMAG VÁLASZTÁS
1
Az oldal alján három különböző csomag közül választhatsz, amelyek közül könnyen megtalálhatod a céljaidhoz leginkább illőt. Ha hosszú távú eredményekre törekszel, és nem csak kipróbálni szeretnéd a programot, az előfizetéses csomagot ajánlom. Ezzel nem kell a jövőben a fizetéssel foglalkoznod, mivel az automatikusan történik, és minden hónapban megkapod az aktuális edzésterved.
# KÉRDŐÍV KITÖLTÉSE
2
A csomag megvásárlása után küldeni fogok egy részletes kérdőívet, amely segít feltérképezni aktuális egészségi állapotodat (pl. sérülések, betegségek), az edzéstapasztalatodat, a jelenlegi életmódodat és céljaidat. Ez teszi lehetővé, hogy egy teljesen személyre szabott edzéstervet készítsek Neked, amely támogatja az egészségedet és segíti a céljaid elérését.
# EGYEDI EDZÉSTERV ÖSSZEÁLLÍTÁSA
3
A kérdőív kitöltését követően a megadott e-mail-címre megérkezik a gondosan összeállított, személyre szabott edzésterved. Amennyiben bármilyen kérdésed vagy észrevételed lenne az edzéstervvel kapcsolatban, nyugodtan vedd fel velem a kapcsolatot, és a lehető legrövidebb időn belül készséggel válaszolok.
# KÖZÖS MUNKA ÉS NYOMON KÖVETÉS
4
Amennyiben az előfizetéses csomagot választod, a folyamat során minden hónapban lehetőséged lesz egy újabb kérdőív kitöltésére. Ezen keresztül megadhatod az időközben elért változásokat, például a testsúlyodat, testösszetételedet vagy bármilyen más, az edzésedet érintő információt. Ez a kérdőív lehetőséget biztosít arra is, hogy visszajelzést adj az eddigi tapasztalataidról, és jelezd, ha valamilyen egyedi változtatást szeretnél az edzéstervben, így még inkább igazodik az aktuális igényeidhez és céljaidhoz.
.png)
